4月に開催してから2ヶ月が過ぎてしまいました。緊急事態宣言が解除されて公民館も再開しております。

下記の日程でkyono yoga開催いたします。

今のご自身の状態を確認しながらゆっくりと進めていくヨガです。ぜひご参加ください。

7月7日(水)10時～11時15分

三ノ瀬公民分館 1階

参加費￥1000

ヨガマットレンタル無料(要予約)

ご予約お待ちしております。

ヨガスタジオシャンティで『満月の夜ヨガ』を開催します。

皆様のご参加お待ちしております🎵

ヨガスタジオシャンティ

http://yoga-shanti.main.jp

TEL06-6726-3080

✉️shanti@eos.ocn.ne.jp

2020年9月です。

コロナの影響で主人の仕事がリモートとなりkyono yogaのレッスン場所がない状態です。

zoomでオンラインレッスンを試してみましたが順調とはいかず、スタジオや公民館を借りてやってみようかと模索してみたり…と、

思考停止😓

自分自身の生活パターンにも変化があったりして

やはり、思考停止😓

立ち止まる。

新たにスタートできるように努めます。

ヨガスタジオ シャンティ(布施駅から徒歩2分)で下記レッスンをします。

ぜひご参加ください❗

☆祝日特別レッスン☆

9/21(月)10:00～11:30(90分)

『呼吸と瞑想』担当miyako

身体を動かすことで自分と向き合うヨガの先に、静かに座り改めて自分を受け入れるヨガがあります。

瞑想は特別なものではなく日常と同じで繰り返していくものです。

偏った考え方をフラットな状態にもどしたり、ストレスや緊張を取り除き穏やかに過ごせたり…より良い方向へと向かわせてくれます。

○レッスンの流れ

太陽礼拝をもとに身体をほぐしながらあたためます。

※基本的なポーズで進めていきますのでヨガ初心者の方も大丈夫です。

呼吸法で心を落ち着かせ集中の練習をします。

さらに集中を続けることで瞑想へと導きます。

※無理に座り続ける必要はありません。疲れたら横になって休んでも構いません。

料金は会員さま1500円(チケット使用不可)　非会員さま2000円になります。

定員8名様ですのでお早めにご予約ください。

皆様のご参加お待ちしております🍀

久しぶりの投稿です。

元気に生活できることに感謝です。

とはいえ、いろいろな変化に少しクラっとしたりもしちゃって😅

自宅でのヨガレッスンもなかなか難しくなっていて

そこでオンラインヨガレッスンです。

ようやくやってみようと遅ればせながらです。

6/29(月)10時から40分ほど

ヨガマットなくても大丈夫です。痛くないような畳のお部屋とかバスタオルひいてもらったりとかでできるような感じです。

お試し期間につき無料です

初めてなので上手くいくか心配ですが💦

参加希望の方ご連絡くださいましたら折り返し必要事項お送りいたします。

皆さまのご参加お待ちしております。

✊グウちゃいまんねんパン✋でんねん❕

家にいる、ということは

お昼は家で食べる、ということ

ということは

お昼は自分で作る、ということ

ということは

カレー！

シチュー！

やきそば！

あとはなんだ❔

なに作ろう❕

小学2年生の息子。

国語の授業の参観で劇をしてくれました。

ニャーゴ！と大きな声で初舞台の息子😾

少し照れながらも熱演でした👍

おひなさま🎎飾ってます

初めての子供で舞い上がってて勢いあまって結構大きなおひなさまを選んで買ってもらっちゃいました😅

お店で選んでるときはそんなに大きく感じなかったのに家に届いたら、もうちょい小さいのでも良かったかなぁ～なんて…

毎年あわてて飾ってて少しおっくうにも思ってしまいますが、やっぱり綺麗だなぁ～とうっとりします。

娘も11歳。なかなか難しいお年頃です。

元気に育ってくれてありがとう😃

明けましておめでとうございます🎍

今年も良い一年となりますように

時々ぬいぬいのときがやってくる。

ぬいぬい

縫うのです。

もっと他にしなあかんことあるんちゃうん⁉️

と、自分につっこみたくなるところですが。

ぬいぬいのときはそういうときによくやってくるのです。

ミシンでも手縫いでも、縫いたくなる、

縫いたくなる。

ぬいぬいの時間。

どっかでなんかが足りないのか

多すぎるのか

ぬいぬいでちょうどよくしているのかも

写真はお薬手帳&診察券入れ(あとはマジックテープつけるだけ)

こんなのやります。ぜひご参加ください☀️

ご予約お待ちしております☺️

8/18(日) ヨガスタジオLANAでの夏休み特別レッスンを行いました🍀

皆さん、ご自身の身体と十分に向き合い精神的にも充実していただけたと思います。

反省点、見直す所、多々ありますが次回につなげたいと思います。

普段のレッスンにプラスαしたレッスンまた開催したいと思います。

ありがとうございました🙇

9月のレッスンスケジュール更新しました🍀

よろしくお願いします☺️

昨日はヨガスタジオLANAでちえ先生のレッスンにお邪魔させてもらってレッスンの様子をパチャリパシャリ😃

見た目も雰囲気もやわらかでおっとりとしているちえ先生のレッスンは、じわっと身体に効いてくるハード目な内容でした😁

皆さんそのハードさを楽しみながら取り組まれていましたよ🍀

千日前線北巽駅スグ ヨガスタジオLANA

lana.main.jp

夏休み特別レッスンのご案内です‼️

『ヨガのポーズを深める+呼吸と瞑想』

担当 miyako

日時 8/18(日)11:00～13:00(お茶会13:00～14:00)

場所 ヨガスタジオLANA

地下鉄千日前線北巽駅スグ

lana.main.jp

料金 ¥2500(お茶会付き)

定員10名様(男性のご参加もOKです。)

□レッスンの流れ□

○身体をほぐしつつしっかりと動いて活力を生み出します。基本的なポーズで進めていきますのでヨガ初心者の方も楽しみながら動いていただけます。

○休憩

○呼吸法で身体の内側から働きかけ、心を落ち着かせ集中へと導きます。

○瞑想することでバラバラになってしまっている思考(心)と身体をつなぎあわせ、より内側へと集中を深めます。

言葉が堅苦しくなってしまいましたが💦

瞑想は特別で難しいことではなく、誰にとっても日常生活に役立つ取り組みです。

〈偏ってしまった考え方をフラットな状態に戻したり〉

〈ストレスや緊張を取り除きおだやかな心で過ごせたり〉

人それぞれですが瞑想がより良い方向へと向かわせてくれます。

私の実感としては瞑想を経験して自分を許すことができるようになったかもしれません。

ただ、瞑想が特別な取り組みではないと同時に贅沢な行いであるとも感じています。

現代の私たちは幸せであることを実感しづらい時代を生きているのではないでしょうか？幸せであることを実感する手段の１つとして、自らの身体を使い呼吸を使い心を使い生命を使い尽くすというヨガがある気がしています。

今回のレッスンが、ご参加くださいます皆様と私にとってよい時間となりますように。

レッスンの後お茶会をしますのでこちらもぜひご参加ください。美味しいお茶とお菓子と共に楽しいおしゃべりをしましょう🎵

お問合せ、お申し込みはFBでもラナのメールでも受付いたします。

皆様のご参加心よりお待ちしております。

アーサナで身体と向き合い

呼吸法で心を静め

瞑想で魂に安らぎを

自宅でのヨガグラスを始めたのは娘が小学1年生になる年でした。

娘は今年5年生。

細々と、ぼちぼちと、一喜一憂を繰り返しつつ…続けてきました。

あれ⁉️💦

なんかもう引退みたいな書き出しになっていませんか⁉️

そんなことはありません( *´艸｀)

子育て真っ最中のお母さんが子供が幼稚園や小学校に行っている間に、自分のための時間を楽しんで、元気になって、また笑顔で毎日を送っていける。そういう場所になればいいなと始めたヨガグラスです。

私ももっと子供が小さいときに、おばあちゃんに子供を見てもらってヨガをしにいって元気を取り戻してたから。

それに私もまだまだ子供に手がかかる、だから自分のできる範囲でやっていこう、無理せずに。

そういう気持ちで始めたんだったなぁ。

初心を忘れず続けていこう‼️

しみじみ振り替えってみました🍀

くりかえす

つづける

たのしむ

ヨガも生活も

なのです。

春休みは短いけれど

宿題ないからうれしいな😃

いろいろ遊びに連れてった

証拠はしっかりカメラに撮った😁

映画ドラえもん

おばあちゃんの家

生駒山上遊園地🎵

明日は近場でお花見🌸しよう❗

お弁当も作るから😆

元気に新学期がんばりましょう💪

花粉症😷のため外に出るのも億劫になっている娘10才

オセロでこんなものを作った

細かな手作業が好きで得意な娘10才…

とってもかわいいのです。

梅干しが花粉症にいいんだって

ヨーグルトもいいよね

ちょいちょいお世話になっている整体屋さん。

ヨガやってるんやから整体なんて行かんでいいでしょうに⁉️とおっしゃるかも知れませんが…

言い訳になりますが、

カラダを動かせばそれだけカラダのことが見えてきて、

まっすぐちゃうなぁ～とか

こっちが出ててこっちが凹んでるやーんとか

で、いろいろ自分じゃ整えきれないところを整体屋さんに診てもらうことになります。

まあ、これがカラダっていうのが１つのもんなんで、ぜーんぶひっくるめて私のカラダなんですよね。

当たり前ですが、やっぱり内臓っていうのもカラダなんですよね。

で、ギューってされると内臓が痛いんですよ

ギューってされると

『僕が痛くしてるんじゃないんですよ。もうこれすでに痛いんです』

と整体屋さん。

私の内臓、弱ってるんです。で、内臓が入ってる器が、これまた不安定なもんだから

あんまり居てほしくない場所に居たりするんですよ。

やはり日々の食事、生活リズム大切ですね。

体質改善か、ちょびちょびやったらアカン？

ガラッとイッキにいっちゃわなアカン？

またお世話になります。

小学四年生になった娘。

お父ちゃんに送った絵ハガキ。

お父ちゃん、感激雨あられ🎵

すみれって すみれって ブルーな恋人同士が

キスして キスして 生まれた花だと思うの🎵

9月、岩崎宏美さんの『すみれいろの涙』を口ずさんでしまうのは私だけでしょうか…

9月ですから、始まります。

北巽駅近くのヨガスタジオLANAで新しく夜のクラスを担当させていただきます。

夜、私としては挑戦です。

夜ですから、お家で半分寝ながらゴロゴロヨ  ガして、なんとな～くそのまま寝ちゃうのがいいんですが。

スタジオですが、お家にいるみたいにゴロゴロヨガしてそのまま寝ちゃえる感じでやりましょう。

9月5日(水)スタート

『ゆるやかなヨガ』

第1、第3、第5 水曜日 20:00～21:15

ヨガスタジオ LANA

HP lana.main.jpにお問い合わせください。

そして、kyono yogaでも始めます。

瞑想会です。

9月は20日(木)10:30～12:00

最初に身体をほぐして、呼吸法やってそれから瞑想に入っていきます。

月に一回ペースで続けていければいいなと思っています。

瞑想というと難しくとられる方が多いかと思いますが、体験してみるとまあやっぱり難しく感じる方が多いでしょう😅

だがしかしなのです。

私たちは、思い通りにいかないことを毎日繰り返しているのではないでしょうか。

だから瞑想が思い通りにいかないのはあたりまえなのではないでしょうか。

自分でぜ～んぶ、ちゃ～んとできるなんて思っていたら、やってらんな～いのです。

文章が乱れましたが、そんな具合です。

どうぞ一緒に座ってみましょう。

6月中は無職中。で、ヨガに通ってくれた。

小学校の幼なじみ。

今日は新たにもう一人来てくれた。先週土曜日にぎっくり腰になった。でも、ヨガに来てくれた。ありがとう😃

なので、今日は

『ぎっくりさんのためのヨガシークエンス』

なにかと落ちていくお年頃、何故か体重は落ちないようだけど。

一通り終わって…

「腰、痛くな～い⁉️」

良かった良かった。でも、ご用心です。

また食事会企画してください。

そしてまた一緒にヨガしましょう✨

今日はお姉ちゃんがインストラクター😄

「呼吸に集中してください」

なんて言ってます🌱

娘小4、はじめての入院❕

4/16(月)から発熱。日中下がって夕方近くからまた高熱…3日、1週間、10日と続いて…入院。リンパ節炎。ウィルス性。

全くおんなじ症状ご２年前の２年生のときにもおんなじ４月にあった。その時も2週間続いたなぁ。その時は入院はしなかったけど。

入院した次の日から平熱。4泊5日で退院できた。

さみしがりのこわがりの娘を一人で病院に寝かせるわけにはいかず、私もはじめての付き添い。

昼間におばあちゃんや旦那と交代しつつ、娘と二人病院にお泊まり。

あともう1泊2拍してたらかなりこたえてただろうなぁ。

あったかいものが飲みたくて食べたかったなぁ。

娘も私も退屈してたなぁ。

隣のベッドの赤ちゃんたちも、お母さんたちもしんどそうだったなぁ。

やれやれ。

元気になって良かった良かった。

ドラえもん

大人も楽しめる映画。

観に行ったよの証拠写真。

いつまで一緒に観に行ってくれるかなぁ🌱

牙があります。

焼き肉やお寿司など、ご馳走を食べるための牙だそうです。

私「イヤなことがあったとき、どうする？」

娘「普通にしてる。」

娘9才にして悟っている。

なぁんかやっぱり『いい子ちゃん』でいようとする自分がいるのですな。

『偽善』というと「イヤイヤそこまでひどくないっす」

やはり小学校の先生に、な～んか信頼されちゃう、黙ってても消しゴム拾ってくれますよね～って。そんな自分が相変わらず、相当な大人になってもいます。はい。

そういうのは、いつか自分をしんどくさせる。間違いない。

そういうのは、いつか周りをしんどくさせる。間違いない。

残ねーん‼️

分かる方は、お笑い好きな方ですね。

今は私、あれあれ？成長したのかしら？成長しちゃった？

バサーッと切り捨てること、出来ちゃうんです。出来ちゃったんです。わりとスマートな感じで。

な～んかスッキリ‼️

で、今しなきゃいけないことに真っ直ぐ向き合って精一杯やれる。

それが本業といわれるもんなんじゃなぁ。

私、どうしたってこの子らを死なせるわけにはいかんのです。どうしたってなんです。

そりゃあいろいろ私にもありますけど、どうしたって生かしていかんとアカンわけなんです。アシカラズ。

ドロン。

支えてるって思ってたら…あれっ？

支えられてた…

昨日は夕方からケン・ハラクマ先生のアシュタンガと呼吸&瞑想のWSに参加しました。

ハーフプライマリーの練習、呼吸法はナディショーダナ(鼻腔を指で小鼻の横を押し広げるだけで鼻が通るのを実感)いつもやってるやり方と違って右で吐いて終わる。頭がスッキリしました。

そしてケン先生のお話しが面白かった。生き方としてのヨーガを分かりやすい言葉で伝えてくださいました。印象的だったのはヨガをするとワイドに物事をみることも、クローズアップでみることも出来るようになるというお話し。

ケン先生の『ヨガを伝える』という本を購入しました。帰って読み始めました。これもお話しと同じく分かりやすい言葉で綴られています。

昨日は少し風邪気味で熱っぽかったのに、WSなおかげで元気になりました‼️

ケン先生ありがとうございました。

ちえ先生と一緒に写真をとってもらいました。

今日はヨガスタジオ LANAで瞑想会を開催しました。LANAでの瞑想会は2回目。前回に引き続きご参加の方もいらっしゃって、嬉しく思います。

今回はヨーガスートラからピックアップして『慈悲喜捨』についてお話ししました。

私がこの教えに助けられていることもあり、取り上げさせてもらいました。

皆さんが熱心に耳を傾けてくださるのが、ありがたいです。

そして軽くアーサナをして、呼吸法、瞑想と進めていきました。

前回よりもお話しの時間を短くして実践の時間を長くしました。なので一番大事な瞑想に余裕をもって取り組むことができたと思います。

最後にご感想を一言ずついただきました。皆さんそれぞれの気付きがあったようです。

私自身こういった時間をもつことで自分のyogaを深めていけます。感謝します。

雨のなか、寒いなか、ご参加くださった皆さま🎵ありがとうございました。

そしてお声がけくださったLANAのちえ先生ありがとうございます。

今後もヨガスタジオLANAでは瞑想会を続けさせていただきます。今日のような特別レッスンとしても開催しますが、月に一度定期的に瞑想のクラスが始まります。このブログでもまたお知らせ致しますので、どうぞよろしくお願いします。

年明け2018年1月8日(月)祝日10:00～12:00

ヨガスタジオLANAで2回目の瞑想会を行います。http://lana.main.jp/

１年の始まりに心を落ちつかせる静かな時間を過ごしませんか？

皆様のご参加心よりお待ちしております。

サンタさん、うちの子ふたりのお願いです。

ケンカもするけど、なかよしのふたりです。

とっても、とっても良い子たちです。

ふたりからサンタさんへのプレゼントもあります。

よろしくお願いします🐥

来年の話となりますが…

瞑想会やります。

2018年1月8日(月) 10:00～12:00

千日前線 北巽駅 徒歩3分

ヨガスタジオ LANA

ヨーガのお話しをして、身体をほぐして、呼吸法をして、瞑想します。

私なんかが瞑想会で瞑想の指導をするなんてとんでもないですが、参加してくださる方がヨーガを深めていくきっかけになればいいなと思っています。

ご興味ございましたらぜひご参加ください。

心よりお待ちしております。

12月のレッスンスケジュール更新しました。

冬休みに入るためレッスン少なめですが、ご了承ください。

今日は『ヨガスタジオRise』で瞑想会。

今月2回目の瞑想会で、少しは上手く進めていけるかと思っていましたが…やはり時間がギリギリな感じ😅

最初にしゃべりすぎ⁉️おしゃべりなんだわ私は😵

しゃべることで、自分の中身を整理整頓してるのかもしれない。

自分への反省はそれとして…本日ご参加いただいた皆さまには

「来て良かった」

「来たときはあまり体調が良くなかったのに終わったら気分がスーっとしてる」

など私もうれしくなるようなご感想を頂戴しました。

ありがとうございました。

そして、皆さんにお声がけしていただいたRiseのヨーコ先生❗写真撮ってもらったり、お茶を用意してもらったり、ありがとうございました。

今月はこんな風に特別レッスンという形で瞑想会をしましたが、これからは常日頃のレッスンに呼吸法と瞑想を取り入れていきたい。

どんな形でやればいいのかじっくり考えて実行していきます。

サットサンガもやりたいなぁ✨

朝はできるだけ瞑想。

昨日からいつもはしていなかった『慈悲の瞑想』をくわえた。

なんだかなぁ～

なんていうのかなぁ～

自分の愚かさに気付いて涙がでたのかなぁ～

どこまでも自分の都合で生きてるのかなぁ～

もうちょっと前の私は、強くなりたかった。強いというのがどういうことなのかなんて知らないのに。

最近の私は…

いい人になりたい？

優しい人になりたい？

怒らない人になりたい？

急がない人になりたい？

やっぱり強い人になりたい？

どれもこれも、一体ぜんたいどういうことなのか知りもしないのに。

とにかく涙が流れたんだよー❗

涙があふれたんだよー❗

涙がとまらなかったんだよー❗

瞑想はほんとの自分をみせてくれる前にいまの自分をみせるのかもしれないなぁ～

その姿に愕然としたりするのかもしれないなぁ～

そのかわり今日一日 幸せだったんだよー❗

し・あ・わ・せ だったんだよ～❗

昨日は朝から☆ヨガスタジオ LANAで瞑想会のクラスをさせていただきました。

しゃべった、しゃべった😅

皆さん熱心に私の話に耳を傾けてくださいました。ありがとうございます。

最初に唱えたマントラが良かったという意外なご感想に『ぽっ』

今回をきっかけに瞑想を続けていってくださるといいな。

やはり時間配分が上手くなくて呼吸法、瞑想の肝心なところが少し急ぎ足になってしまいました。それが反省点、そして次回への改善点。

ご参加いただいた皆さま本当にありがとうございました。

そしてクラスの開催の後押ししてくださったLANAのちえ先生に感謝します。

また瞑想のクラスを定期的にやっていきたいと思っています。よろしくお願いします。

そして午後からは大念寺でのマインドフルネスの会。今回は一法庵の山下良道先生が鎌倉からいらっしゃって法話をしてくださいました。まだまだ『なぁるほど🎵』ということにはなりませんが、探るべき場所が見えてきています。『ここ掘れワンワン🐶』なのであります。

家に帰ったらほにゃ～っとしてしまいました。

6月に自宅での瞑想会をしてからずいぶん月日が流れてしまいました。

その時の反省点をクリアして、11/5(日)の瞑想会を迎えたい。

資料をまとめたり、どういう順序で話を進めていけば良いのか思案したり…

行きつ戻りつ(戻ってたらアカン❕やん)

ああ、もうじき11/5だわ！

ご予約もチラホラいただいていて😆

がんばらなくちゃ～あ

がんばらなくちゃ

がんばらなくっちゃ〰️

行け行けトラのプロレスラー🎶

皆さまのご参加心よりお待ちしておりま～す✨

千日前線 北巽駅

ヨガスタジオ LANA

11/5(日)10:00～12:00

瞑想会のクラスをさせていただくことになりました。

場所 ヨガスタジオ LANA 千日前線 北巽駅

料金 ¥1,500

※LANAの会員様はチケット1回分プラス¥500でもお受けいただけます。

「心身一体の悟りの道」であるヨーガ。

せっかくヨーガに出会ったなら、アーサナだけで終わらせるのはもったいないです。

ヨーガの歴史や今の私達にとってのヨーガについてのお話し、そして「アーサナ」「呼吸法」「瞑想」の実践を行います。

ぜひ体験してみてください。きっともっとヨーガが好きになって、日常の暮らしにも良い変化を感じることができます。

当日は寒さ対策としてカーディガンやレッグウォーマーなどお持ちいただけるといいと思います。アーサナも軽く行いますので動きやすい服装でお越し下さい。2時間のクラスですがトイレ休憩をはさみながら進めていきますのでご安心ください。

皆さまのご参加心よりお待ちしております🌱

今朝は起きられなくておサボりしてしまいましたが…早朝に瞑想するようにしています。

軽くアーサナして呼吸法して20分ほど座ります。今のワタシの生活にあうのはこれくらい。

毎回がスッキリしたり良かったと思えるようなものではありません。「あれっ？ワタシ寝てた？」とか「なんだかいらんことばっかり考えてたわ」ということが多い。

たま～に、「なんだかものすご～く安心できてあたたか～い気持ちが自分の中にあるのを感じて…これって『幸せ』ってやつ？でしょっ！」ていうこともあります。

毎回いいことばかりとは限らない、でも続けるしかない、続けることでみえてくることがある。

瞑想だけじゃなくて、アーサナもそうだしヨーガというのがそういうものなのでしょう。そして、日常というもの、毎日の暮らしというものも。くりかえし、続けていく。

ヨーガが日常に、日常がヨーガに、お互い影響を与える。

ヨーガに、日常に、みえてくるものがある。 

子供のいる方はみんな思っているでしょうが…うちの子は可愛い❤️ケンカもするけど仲良し姉弟😃🍒😃

須磨水族園に行って来ました。

夏休みの家族旅行

あいにくの雨模様

プールはちょっと寒いなぁ

明日は晴れますように☀️

夏休みなので、女の子なので、マネキュア🌱

やってみたいのですよ✨8才女子ですから🐥

おとといは40度超えの発熱で心配したけど、もう元気。

マネキュアの色を選んだり、自分で塗ってみたり

嬉しそうに可愛い顔して☺️

ホントに可愛い❤️

毎週木曜日、谷町線出戸駅にある『ヨガスタジオRise』でレッスンしてます。

なんやかんやで1年経ちました🐥

皆さん熱心にヨガを楽しんでくださっています。

9月からは

11:00～12:00

『ハタヨガベーシック プラス』

に変更になります。

三連休最後の月曜日

奈良のファミリープールに行ってきました。

車をもたない我が家。電車で移動。近場とはいえ一時間はかかりますが、何でも早め早めの我が家では７時出発は遅い方。

こじんまりした感じながら、流れるプールやスライダーと子供が喜んで遊べる楽しいプールでした。

ここなら私だけでも子供二人連れていけるかな😃

そして現在18:00

すでに元禄寿司で夕飯を済ませ、シャワーも済ませ、あとは寝るだけ😄

なんでも早め早めですから…

と、いいつつ、結婚と出産は遅めでした😅

もし自信をなくして くじけそうになったら

いいことだけ いいことだけ 思い出せ～🎶

アンパンマンの歌に励まされがんばります。

朝、4:30に起きます。

一人で朝ごはんを食べてる旦那をみて、なんとなくわびしく(？)なって、30分ほど早く起きるようにしました。

だからと言って会話があるわけではありません。

おはようございます、いただきます、ごちそうさま、行ってきます。以上

仕事から帰ってきてからも、ただいま、いただきます、ごちそうさま、おやすみ(おやすみはないときもある)。以上

旦那は結婚後、口数の少ない人になりました。(子供とはそんなことはない)

結婚前はがんばって喋っていたようです。結婚当初はそれが淋しくて、しんどかったけど、今はだいぶ慣れてしまいました。今でも黙っていられると、なんか怒っているのかな？と不安になります。(旦那は強面なほうだから)でも案外そうではない、ただ喋らないだけ。(と思ってるのは私だけで、ひょっとしたらめちゃ怒ってたりして😏)

とにかく喋らないから分からない。分からないからさぐってたりもしたけど、今はもう、さぐらない、そのまま。

知り合ってから結婚するまで、結婚してから今まで。旦那との関係はいろいろ変わってきた。でもたぶん旦那は特になにも変わってないのだろうと思う。私が変わったのかな？たぶん私も変わってない。変わったのは私の受け止め方かもしれない。環境かもしれない。

期待しなくなった。いい意味で、前向きに、あきらめられるようになったと思う。

これからも変わっていくのかな。変わっていくだろうな。

早く起きるようになった私に旦那は、やっぱり何も言いません。早く起きなくなっても旦那は、やっぱり何も言わないと思います。

朝の冥想の話をしようとしたのに旦那の話になっちゃいました。

kyono yoga+ １回目終わりました。

無事…？！

ヨガのお話し、アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想

伝えるって難しい。

でも、続けていきたいです。もっと上手く工夫して…楽しく…

欲張ってしまいますが

改善しなきゃいけないとこもやってみて初めてわかるから。

ご参加くださった皆様ありがとうございました。

また開催しますのでよろしくお願いします。

６才長男の絵。

力強い。

お弁当箱&お弁当箱入れバックは私から旦那へのプレゼント。バック…頑張って作りました。予想外にうまくできた。旦那はデスクワークですが、現場に行く人が持ってくみたいな保温できるお弁当箱です。

瞑想セット。

軽く動いて呼吸法やって瞑想。

朝の日課になってきてます。

今はあったかいから起きれるけど、冬になっても続けて行けるかなぁ✨